Lista stymulacji sensorycznej dla dzieci

Zastanów się jak się czujesz po wysiłku fizycznym. Zapewne jesteś bardziej zrównoważony, bardziej obecny i znacznie spokojniejszy. Kiedy dzieci używają głównych grup mięśni, mogą osiągnąć ten sam efekt – szczególnie dzieci z zaburzeniami sensorycznymi.

Poniżej znajdują się listy czynności, które zaangażują dziecko w ten właśnie rodzaj stymulacji sensorycznej (lub ciężkiej pracy), gdziekolwiek jesteście…

W domu i wokół domu

  • Przynoszenie zakupów.
  • Przenoszenie książek z jednego miejsca w drugie.
  • Malowanie zewnętrznych ścian domu wodą.
  • Przesuwanie mebli, tak żeby powstał tor przeszkód.
  • Wyjmowanie prania z pralki i wkładanie go do suszarki.
  • Rozwieszanie prania na sznurkach.
  • Mycie samochodu.
  • Pchanie taczki pełnej chwastów.
  • Grabienie liści.
  • Wykopywanie dołka na posadzenie rośliny.
  • Odśnieżanie.
  • Zamiatanie podłogi w kuchni.
  • Lepienie bałwana.
  • Mycie okien.
  • Bitwa na poduszki.
  • Jeżdżenie na deskorolce.
  • Wykonywanie pompek i przysiadów.
  • Wyniesienie śmieci.
  • Zniesienie kosza brudnych ubrań do prania i przyniesienie czystych.

Na dworze

  • Piesza wędrówka na szlaku.
  • Nauka karate.
  • Pchanie wózka z dzieckiem.
  • Trenowanie tai-chi.
  • Zabawa w berka.
  • Skakanie na trampolinie.
  • Ściganie się na placu zabaw.
  • Udział w wyścigu.
  • Spacer po okolicy.
  • Ściganie się w motocrossie.
  • Uprawianie gimnastyki.
  • Jeżdżenie na deskorolce w parku.
  • Trenowanie zapasów.
  • Gra w koszykówkę z sąsiadami.
  • Pływanie.
  • Jazda konna.
  • Bieganie albo chodzenie po piasku.

W szkole

  • Skakanie przez linę.
  • Ściganie się.
  • Gra w klasy.
  • Mycie okien.
  • Rzucanie i łapanie piłki.
  • Rysowanie kredą po chodnikach.
  • Zanoszenie książek do biblioteki.
  • Wspinanie się na drabinki.
  • Ustawianie krzeseł w sztaple.
  • Taniec.
  • Zabawa w piaskownicy.
  • Gra w kwadraty.
  • Przysiady.
  • Huśtanie się na huśtawce.

Wszystkie dzieci potrzebują co najmniej 60 minut ćwiczeń dziennie, jednak niektórych ta perspektywa nie ekscytuje i zamiast zlać się potem, wolą oglądać telewizję, siedzieć przy komputerze, bawić się telefonem albo tabletem. Warto zawrzeć z dzieckiem umowę: za każdą wykonaną ciężką pracę otrzyma tyle samo czasu przed monitorem. Przygotowałam listę przykładów, ale zachęcam, żebyś opracował własną dopasowaną do swojego dziecka:

  1. Pływanie przez 40 minut. Dostęp do komputera również 40 minut.
  2. Wyciągnięcie mokrego prania z pralki i włożenie go do suszarki. Niezakłócone 20 minut przed monitorem.
  3. Jazda na rowerze po okolicy przez równe 20 minut – kolejne 20 minut przed monitorem.
  4. Dowolne obowiązki domowe. W zamian przydziel tyle samo czasu przed komputerem.

Możecie negocjować warunki umowy. Uzgodnijcie, że dziecko będzie wykonywać tę samą ciężka pracę codziennie albo inne obowiązki każdego dnia. Wybór zależy od preferencji dziecka, jednak po zawarciu umowy nie może być miejsca na dalsze negocjacje. Stosuj zasadę „najpierw jedno, potem drugie: najpierw praca, potem komputer (Sher, 2018)

źródło: B. Sher, CODZIENNE GRY I ZABAWY…, HARMONIA UNIVERSALIS, Gdańsk 2018

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Blog na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑

%d blogerów lubi to: