Rozgrzewka przed lekcją nie tylko dla dzieci z podwrażliwością

Dzieci z podwrażliwością zmysłową potrzebują bodźców pobudzających, aby przygotować się do nauki

„Rozgrzewka całego ciała to dobre zajęcie na początek dnia, które obudzi ospałe zmysły całej klasy. Przed rozpoczęciem lekcji poświęćcie kilka minut na wykonanie poniższych ćwiczeń.

Stymulacja przez głęboki nacisk

  • Niech dzieci naciskają kciukiem wnętrze drugiej dłoni. Powiedz, im, by „zrobiły dziesięć kropek na dłoni”, mocno i głęboko naciskając miejsca na całej jej powierzchni. Następnie niech skrzyżują ręce na piersi i ścisną prawe ramię lewą ręką, a lewe – prawą.

Czucie skóry

  • Niech dzieci pocierają dłoń, potem wierzchy dłoni, a następne miejsca między palcami. Niech „przybiją piątkę” koledze lub koleżance – koniecznie głośno klaszcząc! Mogą także kilkakrotnie poklepać się po plecach – a następnie po brzuchu, głowie, rękach i ramionach.

Pobudzenie mięśni

  • Teraz dzieci włożą niewidzialne „rękawiczki do pisania”. Są to długie, ciasne rękawice. Naciągną je aż do ramion, przesuwając dłonie wzdłuż rąk i mocno przyciskając. Ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie. Koniecznie wygładźcie wszystkie zmarszczki na każdym placu rękawiczek!

Nacisk pobudzający stawy

  • Niech uczniowie przycisną obie dłonie do blatów ławek. Następnie niech spróbują przyciskać stopy do podłogi, naciskając dłońmi uda.

Rozgrzewkę można z równie dobrym skutkiem stosować w domu. Ćwicz razem z dzieckiem i przekonaj się, czy poczujesz się bardziej rozbudzony” (Notbohm, Zysk, 2016).

Przykładowa luźna rozgrzewka dla wszystkich 🙂

źródło: E. Notbohm, V. Zysk: „1001 Porad dla Rodziców i Terapeutów…”, WUJ, Kraków 2016

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s